vena: nie ze patrzeć na ludzi tylko musze przed lustrem sie rozłożyć bliko zeby mnie nie załaniali na poczatku zebym mogła siebie podziwac a to czasem trudne Obli: yhy, no to ja pojde dzisiaj na ta siłownie a jak nie to jutro definitywnie po treningu nawet jak bym miałas tam umrzec na zawał ale chyba skocze dzis na 45 min a co do siostry to [...]
To moze zrob tak, rozloz sobie posilki przed 12.00-1.00 na posilki weglowodanowo- bialkowe, a po 12 na bialkowo - tluszczowe i wtedy ujdzie ten ser. Mozesz w ogole probowac LC, tylko mam powazne watpliwosci ze jak utniesz sobie weglowodany czy wytrzymasz niejedzenie slodyczy. Na razie mialas ich calkiem pokazne ilosci, bo chociaz slodyczy nie [...]
[...] albo matrixa jak jest w pobliżu, co do rozkładu posiłków to ja mam tak że trening jest popołudniem to nie zabradzo rizkład posiłków wygląda tak 7:00 w,b,t 11:00 jw 14 jw - przed treningowy bwt 18 i 18:30 po treningow bw i kolacja bt tak więc o 11 mogła bym z ww zrezygnować ale nie wiem czy to by miało sens a w wwekendy to jem różnie vena a [...]
[...] 27.12 Trening: miało być bieganie skończyło się na marszobiegu- bieg z wiatrem, marsz pod wiatr :-D Zdecydowanie wiatr mnie pokonał, a ja zasugerowałam się spokojną pogodą przed domem ubrałam się wiosennie . Przynajmniej pies był szczęśliwy. W sumie wyszło 3,5 km w 33 min Miska: suple: Omega3, olej z wiesiołka warzywa: pomidor Pizza z [...]
[...] ostaniego posta, czy sa jakies nowe suplementy wspomagajace wytrzymalosc i sile? Ostanio bralem kreatyne CM3Trec(z rana po przebudzeniu,beta-alanine (XXX(czy jakos tak przed teningiem), carbo(podczas treningu-purre BCAA z SFD) oraz mzb(Olimp) przed snem. Moze wyszly jakies nowe fajne produkty, ktore sa lepsze jakosciowo,ale w ozsadnej [...]
[...] skorzystać z gotowych urządzeń, które kupimy w aptece bez recepty (koszt: kilkadziesiąt złotych). Sam zabieg polega na wlaniu do organizmu wody w temperaturze 25-35 st. C. przed odbyt. Wlewamy ją powoli, aż do momentu, kiedy uznamy, że więcej już nie zmieścimy. Gdy płyn jest w organizmie, należy wykonać serię ćwiczeń (przechyleń, podnoszeń, [...]
[...] po cyklu wezme kreatyne to tylko zapobiegnie to spadkom czy jeszcze cos mi pujdzie masy i sily? tak jak bym nigdy nie bral sterydow..? Gochan jak mozesz to napisz jakis bardzo dlugi faq ,sądze ze masz wystarczająca wiedze na ten temat . HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173. Zmieniony przez - DeeGenerate w dniu 2002-03-28 15:22:54
[...] policja itd...zamieszanie...i wogole...ten kumpel rzucil bodajze 3 pkt w 4meczach;/ podsumowujac wygralismy 2 mecze tylko ale i tak jestem zadowolony:) paka tylem przed meczem....podchodzi do mnie gosc...ile Ty masz wzrostu? 177...przeeeee ***...masz gg?:D pytalem sie czy konkurs wsadow czy cos bedzie...ale niestety nie...czasu nie [...]
[...] seria rozciąganie. (przy hantlach wszędzie +2kg od gryfa wszędzie podaje wagę 1 hantla. WL 1. 28kg x15 2. 48kg x10 3. 53kg x8 4. 58kg x5 Nie wiem co jest, 3 miechy temu przed wycinka 70kg na 5 ruchów było.(fakt pchałem całym ciałem, teraz elegancko ściągam łopaty i cycami) Przenoszenie w poprzek ławki 1. 7.5kg x12 2. 10kg x12 3. 15kg x6 [...]
nie no po angielsku nie przeczytam a trening 5 seri po 5 powtórzeń już robiłem, i niebałdzo, teraz jade splita bo miałem dość FBWorkoutów i musiałem sobie zapodać, wiem ze na redukcji nie jest to najlepszy trening ale też i nie najgorszy Przed listopadem zmieniam ponownie na FBW taki niestandardowy 5-9-11, a dalsze reguły jeszcze się zastanowię [...]
[...] maja roznych trenerow i mozna zobazyc rozne podejscia do spraw z tym zwiazanych jak dieta czy trening , osobiscie uwazam ze to zawsze uatrakcyjnia temat niz standard ryz+ kurczak Otóż to :) Właśnie przed minutą napisałem coś w tym stylu do Popuri :) Bardzo przyjemna odskocznia po dwóch takich samych posiłkach :) Zdjęcia wrzucę jutro poprawione.
Witam! Od 3 stycznia wystartowałem z redukcją. Trenuję 4x w tygodniu dość intensywnie kick-boxing (trening trwa 1,5h, ale jest bardzo intensywny - sama rozgrzewka ok 40 minut ciągłego biegu z elementami np. pompki, wyskoki itp.) + w weekend lajtowe biegi po parku, troche bicia w worek, rozciąganie (razem ok 40 min zabawy. Jedzonko & Suple : 1. [...]
[...] to nie jest rozwiazanie. Nabial. Otoz krowy sa dojone nawet podczas ciazy (hormony inne), do tego w paszy masz anytbiotyki (oficjalnie zakazane) czesto i GMO, to wszystko przedostaje sie do produktu i Ciebie.I to przekonanie o w wartosci biologicznej bialka mlecznego. Nie, jajko ma najwyzsza. Nie nabial. Wedliny, szpikowane tablica [...]
[...] wiec zaczynam delikatnie z koksem, ale po troszku, minimalne dawki, zeby efekt byl w miare i skutkow ubocznych jak najmniej. Nie kumam czegos takiego jak kucie sie ostro np. przed wakacjami, sylwestrem czy inna okazja, zeby dobrze wygladac na tak krotki okres czasu, a potem to juz nie wazne, mozna chudnac i znow do kolejnej okazji. Bezsens. Jest [...]
Bóg zapłać dobra kobieto! Mam jeszcze tryliard innych pytań: 1. rozgrzewka na siłowni - jaką wykonać? czy przed seriami z 10 wykonać rozgrzewkę z mniejszym ciężarem czy od razu z bomby jechać właściwy ciężar? 2. czy w dni wolne od siłowni oprócz callanetics mam robić coś jeszcze? np wolno mi biegać czy styka tylko cardio po siłce? 3. wystarczy [...]
1 raz mam styczność z odżywkami i mam pytanie czy z z tego białka korzystac tylko po/przed treningiem czy w każdym dniu niezależnie od tego czy tego dnia mam trening ? Proszę o odpowiedź
Guarana jest swietna. Bralem to przed pierwszymi Mistrzostwami Wegier, skonczylo sie medalem wiec dziala:). Na poczatku zaszumialo mi w glowie i czulem sie lekko jak po gandzi (nie wiem czy wszyscy tak maja), ale dziala rewelacyjnie. Nie wiedzialem jednak, ze w Europie/Polsce mozna ja dostac, nasza byla z Brazylii.
[...] ranienie jego ciała. Pozwól dziecku samemu decydować. Nie martw się, dziecko nie zagłodzi się ani nie przeje się (chyba że już taki program mu wbudowano). Jedynie chroń go przed truciznami typu słodycze, czipsy, frytki, smażone, wędzone i grilowane potrawy, a także przed mlekiem zwierzęcym z wszystkimi jego przetworami. Wracając do powyższych [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
